ROVNOVÁHA OHNĚ A VODY

Letní čchi-kung pro otevřené srdce a radost ze života

Prožitkový webinář čchi-kung  5. - 7. června 2019

Pátek 5. 6. 2020 od17 h do neděle 7. 6. 2020 v 15,30 h.

Otevřené a zdravé srdce je zdrojem životní pohody a pocitu spokojenosti v každém okamžiku.

Nabízíme vám příležitost se zastavit, naslouchat svému srdci, naučit se o ně pečovat a vytvořit pro ně prostor nejen v těle, ale také v životě.

V průběhu tří dnů budete uvolňovat, rozhýbávat a prodýchávat hrudník, ramena a paže, abyste  vytvořili pro své srdce více místa a volnosti a zbavili se pocitů tlaku, stísněnosti a úzkosti.

Rozproudíte energii v celém těle a naučíte se uvolnit z těla přebytečné horko, které srdci škodí. Zbavit se přebytečného horka je zvlášť užitečné v teplém létě, které nás nejspíš čeká i letos.

Naučíme vás účinné meditační techniky, které vám pomohou otevřít srdce a zažít zkušenost nekončící, nepodmíněné, léčivé otevřenosti a laskavosti vůči sobě samým, ale i vůči druhým lidem.

Chci se přihlásit na webinář
Už mám přístup

Proč zrovna webinář?

Cvičíte v bezpečí domova

Zacvičíte si v klidu doma, bez roušky, povinných rozestupů a bez rizika, že vás někdo nakazí.

Nemusíte cestovat

Ušetříte čas i peníze za cestu a ubytování. Stačí jen zapnout počítač nebo tablet a začít cvičit.

15 hodin praxe ve 3 dnech

Webinář obsahuje stejný počet hodin výuky jako víkendový seminář ve Svratce. Za víkend vás čeká 15 hodin praxe.

Praxe zaměřená na prožitek

Doma vás neruší přítomnost druhých lidí. Můžete jít hlouběji ve svých prožitcích a více si je vychutnat.

Intenzivní praxe pod vedením instruktora

Dělá vám čchi-kung dobře, ale chybí vám vůle a inspirace k domácímu cvičení? Nechte se vést a zažijte, jak se budete cítit po 3 dnech intenzivního cvičení.

2 večery věnované odpovědím na vaše otázky

Webinář bude vysílaný živě. Svoje otázky a postřehy můžete napsat do chatu hned, jak vás napadnou. V pátek a v sobotu večer vám na ně odpovíme.

Záznam webináře dostupný 30 dnů

Program webináře je nabitý, a tak vám nabízíme možnost se k jednotlivým praxím vracet, abyste si je lépe zažili. Záznam víkendu bude ve vaší členské sekci dostupný 30 dnů.

Komu je seminář určený

K vyladění a posílení srdce a nastolení rovnováhy mezi živlem ohně a vody budeme využívat praxe základní úrovně stylu Orel v hnízdě. Z toho důvodu není webinář určený úplným začátečníkům, ale pokud máte za sebou aspoň základy čchi-kung Orel v hnízdě z našeho online kurzu, cvičíte s některých z našich instruktorů nebo jste se dříve účastnili některého z našich víkendových kurzů, jste na webináři více než vítáni. 

OBSAHOVÁ NÁPLŇ WEBINÁŘE

Jedna zkušenost vede ke druhé a společně vás dovedou k vnitřní harmonii a otevřenosti  

1. Naslouchání

Klidným, trpělivým nasloucháním tělu a v něm proudícímu dechu propojíte mysl s tělem. Zjistíte, kde je uvolněné a kde v napětí, kde může volně proudit dech a čchi a která místa jsou stažená a neprostupná.

2. Uvolnění

Nejlepší výchozí stav pro vnitřní práci s energií je uvolnění. Před každým blokem cvičení hluboce uvolníte tělo. Necháte rozpustit napětí, aby dech, krev a čchi mohly volně plynout. Hlubokému uvolnění se bude učit postupně: vleže, vsedě, vstoje, v pohybu.

3. Propojení dechu a čchi

Dýchání je účinný prostředek k tomu, abyste uvolnili a rozhýbali hrudník a vytvořili v něm více prostoru pro srdce a plíce. Naučíte se různé dechové techniky, které vám pomohou otevřít jednotlivé dechové prostory v trupu, odvést z hrudníku stagnující čchi a přivést do něj spoustu čerstvé energie.

4. Rozhýbání

Hrudníku prospívá pestrý, častý a nesilový pohyb. Hrudník má rád vlnění, kroužení, protáčení, rolování, rozvíjení po spirále. Všechny tyto pohyby mu štědře dopřejete vleže, vsedě i vstoje. Hrudník pak bude prostorný a lehký a srdce a plíce v něm budou mít dostatek volnosti.

5. Rozproudění čchi a uvolnění horkosti srdce

Energie srdce se snadno rozruší a vzplane. Je proto lepší s ní zacházet jemně. Využijete k tomu jemnou, hladicí automasáž vsedě, doplněnou o akupresuru. Energii v meridiánech pak rozproudíte čchi-kungovými pohyby, které se naučíte provádět s lehkostí a bez úsilí.

6. Doplnění rezerv čchi a práce s energií

Energie se ze srdce potřebuje šířit do těla, jako teplo ze slunce. K tomu jí srdce potřebuje mít dostatek. Budete proto aktivovat a posilovat energii v dolním tan-tien, odkud ji srdce bude moci kdykoliv čerpat.

7. Otevřené srdce

Svému srdci jste postupně naslouchali, uvolnili je, vytvořili pro ně prostor a pohodlí a zásobili je kyslíkem a energií. Nastal čas dovolit mu se otevřít a vyzařovat hřejivou, radostnou láskyplnou energii, která je mu vlastní. Prostor otevřít se a rozzářit dáte svému srdci v závěru každého bloku cvičení pomocí meditačních praxí.

8. Naslouchání

Celý cyklus praxí uzavřete závěrečným nasloucháním. Propojíte svou mysl s tělem, abyste zjistili, jaký účinek na vás cvičení mělo a o kolik jste se přiblížili vnitřní rovnováze a pocitu spokojenosti.

Jak bude webinář probíhat?

Po úhradě kurzovného dostanete přístup do členské sekce webináře. V ní najdete tlačítko s odkazem na stránku Google Meet, který bude aktivní půl hodiny před začátkem vysílání. Stačí stisknout tlačítko a je to.

V členské sekci také najdete podrobný návod na použití služby Google Meet. Ta je v češtině a opravdu jednoduchá, takže se nemáte čeho bát, i když máte dojem, že to třeba s počítači moc neumíte.

Během výuky nám můžete klást libovolné otázky pomocí chatu. Ty odpovíme buď hned nebo v rámci večerních bloků.

 

Pavel se bude věnovat čchi-kugovým pohybům, postojovým praxím a technikám práce s energií. V jeho režii proběhnou také bloky věnované meditaci a práci s myslí.

Kdo výuku povede?

Webinář pro vás společně naplánovali a sestavili hlavní instruktor Bodhidharmy Pavel Simon se svou ženou Alicí Simonovou.

Ve vedení webináře se budou střídat a doplňovat.

Alice se ve své části více zaměří na práci s tělem a dechem. Provede vás technikami automasáže a akupresury a pohybovými praxemi zaměřenými na rozhýbání hrudníku, ramen a paží.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v pátek 5. června 2020 v 17 hod., konec v neděli 7. června 2020 v 15,30 h.

KDE: u vás doma

ZA KOLIK: Cena kurzu pro jednotlivce je 2190 Kč (pro členy spolku Bodhidharma 1990 Kč s další slevou 200 Kč pro členy s rozšíeným členstvím).  Pro manžele nebo rodinu je cena 2990 Kč (pro členy spolku Bodhidharma 2790 Kč s další slevou 200 Kč pro členy s rozšíeným členstvím). 

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Cvičit můžete v oblečení, které běžně nosíte doma. Můžete cvičit ve sportovních botách nebo naboso. Některé praxe budeme cvičit vleže. Připravte si tedy nějakou podložku na cvičení nebo kobereček. Na praxe vsedě mějte při ruce židli nebo meditační polštář. Připravte si také deku nebo osušku a, pokud ho máte, také overball.

PŘIHLÁŠENÍ NA KURZ

Na kurz se přihlaste pomocí tlačítka dole. Těšíme se s vámi naviděnou!

Cvičili jste s námi a už jste členy společnosti Bodhidharma? Přihlaste se zde.

Chci se přihlásit na webinář